Nöbetçi Eczaneler
Gece uyurken odada bulunan ışıkların kalp sağlığı üzerindeki etkisi araştırıldı. European Heart Journal’da yayımlanan çalışmada, uyku sırasında ışığa maruz kalan kişilerde kalbin yapısı ve işleviyle ilgili bazı olumsuz değişiklikler tespit edildi.
Araştırmacılar, başlangıçta kalp ve damar hastalığı bulunmayan 11 bin 71 kişinin verilerini inceledi. Katılımcıların gece boyunca maruz kaldıkları ışık seviyeleri bileklerine takılan sensörlerle takip edildi. Daha sonra katılımcılara kalp MR’ı çekildi.
Çalışmada, en fazla ışığa maruz kalan kişiler ile en karanlık ortamda uyuyanlar karşılaştırıldı. En yüksek ışık grubundaki kişilerin sol karıncıklarında ortalama yüzde 2,4 büyüme, kalp duvarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kalbin kasılma kapasitesinde yüzde 1,9 azalma görüldü.
Araştırmada ayrıca gece ışığına daha fazla maruz kalan grupta kalp yetmezliği riskinin yüzde 29, kalp krizi riskinin yüzde 24, felç riskinin yüzde 33 ve kalp-damar kaynaklı ölüm riskinin yüzde 26 daha yüksek olduğu belirlendi. Araştırmacılar, bu sonuçların gece ışığı ile kalp-damar sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çektiğini belirtti.
Uzmanlar, gece uykusunda pencereden gelen sokak lambaları, elektronik cihazların LED ışıkları ve radyo saatleri gibi kaynakların mümkün olduğunca azaltılmasını öneriyor. Karartma perdeleri kullanmak, yatak odasında daha sıcak tonlu ve düşük seviyeli aydınlatma tercih etmek ve gereksiz LED ışıklarını kapatmak alınabilecek basit önlemler arasında gösteriliyor.
ÖZDEN KARAKAYA